Omega 3 + Vitamin E 80 Kapseln

Nahrungsergänzungsmittel mit Fischöl

• hoher Gehalt an Omega 3 Fettsäuren
  
• Vitamin E zum Schutz der Zellen
• EPA* + DHA** für eine herzgesunde Ernährung

*EPA = Eicosapentaensäure
** DHA = Docosahexaensäure

Was sind Omega-3-Fettsäuren?

Omega-3-Fettsäuren sind spezielle Fette, die dein Körper nicht selbst herstellen kann. Deshalb musst du sie über die Nahrung aufnehmen. Du findest sie zum Beispiel in fettem Fisch wie Lachs, Makrele oder Hering, aber auch in einigen Pflanzenölen wie Leinöl.

Warum sind Omega-3-Tabletten gut?

Wenn du nicht so gerne Fisch isst oder nicht genug Omega-3 über deine Ernährung aufnimmst, kannst du diese wichtigen Fette auch in Form von Tabletten zu dir nehmen.

Was machen Omega-3-Tabletten?

• Schützen dein Herz: Omega-3-Fettsäuren können helfen, dein Herz gesund zu halten.
• Machen dein Gehirn fit: Sie sind wichtig für deine Lernfähigkeit und dein Gedächtnis.
• Lindern Entzündungen: Wenn du mal irgendwo eine kleine Verletzung hast, können Omega-3-Fettsäuren helfen, die Entzündung zu reduzieren.
• Unterstützen deine Gelenke: Sie können dazu beitragen, dass deine Gelenke geschmeidig bleiben.

Wann sollte man Omega-3-Tabletten nehmen?

Ob du Omega-3-Tabletten brauchst, hängt davon ab, wie viel Omega-3 du bereits über deine Ernährung aufnimmst. Wenn du dir unsicher bist, sprich am besten mit deinen Eltern oder einem Arzt.

Wichtig zu wissen:

• Keine Wunderpille: Omega-3-Tabletten sind keine Wunderpille. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist immer noch am wichtigsten.
• Zu viel ist nicht gut: Auch von Omega-3 kann man zu viel nehmen. Deshalb solltest du die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
• Frage einen Erwachsenen: Bevor du Omega-3-Tabletten nimmst, solltest du immer einen Erwachsenen fragen.

Fazit:

Omega-3-Fettsäuren sind wichtige Nährstoffe für deinen Körper. Wenn du nicht genug davon über deine Ernährung aufnimmst, können Tabletten eine gute Ergänzung sein. Aber vergiss nicht: Eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sind immer noch das Wichtigste für deine Gesundheit!