Melatonin + Vitamin - 60 Kapseln

Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Magnesium und Melatonin

• Vegan
• Glutenfrei
• Laktosefrei

13,9 g = 60 Kapseln

Melatonin-Kapseln sind wie kleine Helfer, die deinem Körper helfen, besser zu schlafen. Stell dir vor, dein Körper hat eine innere Uhr, die weiß, wann es Tag und wann es Nacht ist. Melatonin ist ein Hormon, das diese Uhr reguliert und dir zeigt, wann es Zeit ist, ins Bett zu gehen.

Was macht Melatonin?

• Schlaf fördern: Wenn du Melatonin einnimmst, sendet es deinem Körper ein Signal: "Hey, es wird Zeit zu schlafen!" Dadurch kannst du schneller einschlafen und besser durchschlafen.
• Schlaf-Wach-Rhythmus regulieren: Melatonin hilft deinem Körper dabei, einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus zu finden. Das ist wichtig, damit du tagsüber fit und wach bist und nachts gut schläfst.

Warum brauchen manche Menschen Melatonin?

• Schlafstörungen: Wenn du Schwierigkeiten hast, einzuschlafen oder durchzuschlafen, kann Melatonin helfen.
• Jetlag: Wenn du viel gereist bist und dein Körper durcheinander ist, kann Melatonin dabei helfen, deinen Schlaf-Wach-Rhythmus wieder einzustellen.
• Schichtarbeit: Menschen, die in Schichten arbeiten, haben oft Probleme mit dem Schlaf. Melatonin kann auch ihnen helfen, besser zu schlafen.

Wie wirken Melatonin-Kapseln?

Melatonin-Kapseln werden normalerweise kurz vor dem Schlafengehen eingenommen. Sie lösen sich im Körper auf und werden vom Blut aufgenommen. Das Melatonin gelangt dann in dein Gehirn und signalisiert deinem Körper, dass es Zeit zum Schlafen ist.

Wichtig zu wissen:

• Nicht für jeden: Melatonin ist nicht für jeden geeignet. Wenn du unter bestimmten Krankheiten leidest oder Medikamente nimmst, solltest du vor der Einnahme von Melatonin unbedingt deinen Arzt fragen.
• Keine Wunderpille: Melatonin ist kein Schlafmittel, das dich sofort einschlafen lässt. Es hilft dir eher dabei, einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus zu finden.
• Richtige Dosierung: Es ist wichtig, die richtige Dosierung einzuhalten. Die empfohlene Dosis steht in der Packungsbeilage.

Fazit:

Melatonin-Kapseln können eine gute Möglichkeit sein, deine Schlafqualität zu verbessern. Wenn du unter Schlafstörungen leidest, solltest du mit deinen Eltern oder einem Arzt sprechen, ob Melatonin für dich geeignet ist.

Zusätzliche Tipps für einen guten Schlaf:

• Regelmäßige Schlafzeiten: Geh jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und steh zur gleichen Zeit auf.
• Dunkles Schlafzimmer: Sorge dafür, dass dein Schlafzimmer dunkel ist.
• Ruhige Umgebung: Vermeide Lärm und Ablenkungen im Schlafzimmer.
• Entspannung vor dem Schlafengehen: Lies ein Buch, höre entspannende Musik oder nimm ein warmes Bad.
• Kein Bildschirm: Vermeide den Blick auf helle Bildschirme (Handy, Tablet, Computer) kurz vor dem Schlafengehen.