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Creatin Monohydrat 250 g Geschmacksneutral
Creatin Monohydrat 250 g Geschmacksneutral
- 100% reines Creatin
- sehr gute Löslichkeit
- ohne Konservierungsstoffe
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Beschreibung
Beschreibung
Nahrungsergänzungsmittel mit Creatin-Monohydrat
- 100% reines Creatin
- sehr gute Löslichkeit
- ohne Konservierungsstoffe
250 g = 71 Portionen a 3,5 g (Messlöffel enthalten)
Was ist Kreatin?
Stell dir deinen Körper als eine kleine Fabrik vor, die ständig Energie braucht, um zu funktionieren. Kreatin ist so etwas wie der kleine Helfer in dieser Fabrik, der dafür sorgt, dass genug Energie da ist, besonders wenn du viel Energie brauchst, zum Beispiel beim Sport. Es hilft deinen Muskeln, kurzzeitig ganz viel Kraft aufzubringen.
Woher kommt Kreatin?
Dein Körper kann Kreatin selbst herstellen, aber du kannst es auch über die Nahrung aufnehmen, zum Beispiel durch Fleisch oder Fisch. Viele Sportler nehmen zusätzlich Kreatin-Ergänzungsmittel, um ihre Leistung zu verbessern.
Was macht Kreatin?
- Mehr Energie für deine Muskeln: Wenn du schnell und intensiv Sport treibst, brauchen deine Muskeln ganz viel Energie. Kreatin hilft dabei, diese Energie schnell bereitzustellen.
- Stärkere Muskeln: Durch regelmäßiges Training und die zusätzliche Energie von Kreatin können deine Muskeln schneller wachsen und stärker werden.
Ist Kreatin gefährlich?
Nein, Kreatin ist für gesunde Menschen in der Regel unbedenklich. Es gibt zwar einige Studien, die mögliche Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden oder Kopfschmerzen beschreiben, aber diese treten eher selten auf. Wenn du dir unsicher bist, ob Kreatin für dich geeignet ist, solltest du auf jeden Fall mit deinen Eltern oder einem Arzt sprechen.
Wichtig zu wissen:
- Kreatin ist kein Wundermittel: Kreatin allein macht dich nicht zum Sportprofi. Es ist nur eine Ergänzung zu einer gesunden Ernährung und regelmäßigem Training.
- Für Kinder und Jugendliche: Wenn du noch nicht voll ausgewachsen bist, solltest du dich vor der Einnahme von Kreatin-Ergänzungsmitteln unbedingt von einem Arzt beraten lassen.
Zusammengefasst:
Kreatin ist ein natürlicher Stoff, der deinen Muskeln hilft, mehr Energie zu produzieren. Es kann besonders für Sportler interessant sein, die ihre Leistung steigern möchten. Aber auch ohne Sport kann Kreatin eine sinnvolle Ergänzung zur Ernährung sein.
Inhaltsstoffe
Inhaltsstoffe
Inhaltsstoffe | pro 100 g | Pro Portion (3,5 g) |
---|---|---|
Creatin-Monohydrat | 100 g | 3,5 g |
davon Creatin | 87,9 g | 3,1 g |
Nährwerte
Nährwerte
Nährwerte | pro 100 g | Pro Portion (3,5 g) |
---|---|---|
Energie | < 0,1 kJ (< 0,1 kcal) | < 0,1 kJ (< 0,1 kcal) |
Fett | < 0,1 g | < 0,1 g |
davon gesättigte Fettsäuren | < 0,1 g | < 0,1 g |
Kohlenhydrate | < 0,1 g | < 0,1 g |
davon Zucker | < 0,1 g | < 0,1 g |
Eiweiß | < 0,1 g | < 0,1 g |
Salz | 0,04 g | < 0,01 g |
Zutaten
Zutaten
Creatin-Monohydrat (100%). (Spuren von Gluten, Ei, Soja und Milch (inkl. Laktose) können nicht ausgeschlossen werden.)
Verzehrempfehlung
Verzehrempfehlung
3,5 g Pulver in Flüssigkeit lösen, 1 Portion pro Tag verzehren.
Hinweise
Hinweise
Die Zufuhr von Kreatin sollte insgesamt nur über wenige Wochen erfolgen. Es kann eine Gewichtszunahme eintreten. Das Produkt ist für Kinder und Jugendliche ungeeignet. Um die positive Wirkung zu erzielen, sollten 3 g Kreatin pro Tag verzehrt werden.
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwenden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
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Wie es sein sollte, kein Geruch oder Geschmack von der Packung übernommen. Guter Verschluss und halt eben Creatine.
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